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冬天在家怎么减肥?全网百万人收藏的减脂功课来了!
发布时间:2021-11-24       

  到了冬天,为了御寒,身体渴望更多的热量,我们会在不知不觉中就吃下更多的食物。又因为天气冷,出门变少了,所以很容易发胖。

  难怪都说:冬天是养膘的季节!这个冬天不想发胖,那就一定要get下面这份燃脂清单!

  螺蛳粉、卤菜、火锅等添加了较多调味料的食物,钠含量较高,会降低身体的新陈代谢,想要提升代谢,首先要戒掉这些不健康的食物,清淡饮食。

  通过微高压吸氧,能在短时间内补充大量的氧分子,提升血液循环的能力,促进身体消耗热量、排出废物。

  健康规律的作息,能帮助身体形成稳定的代谢模式,提升代谢能力。且冬天人需要睡眠的时间会拉长,建议每天至少保持8-9小时的睡眠,且每天在固定的时间段入睡。

  减肥的关键就是增加热量消耗,降低热量摄入。这次别再让减肥攻略在收藏夹里吃灰啦,赶紧动起来吧~

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